बढ़ते तापमान का कहर: लू से बचने के लिए क्या करें एवं क्या ना करें
भारत मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने कहा है कि गर्म हवाओं की तीव्रता आज अपने चरम पर पहुँच जाएगी। दिल्ली, हरियाणा, चंडीगढ़, राजस्थान और उत्तर प्रदेश में अत्यधिक गर्मी होने की संभावना है।
इसके अतिरिक्त, पंजाब, छत्तीसगढ़, उड़ीसा, गुजरात, मध्य महाराष्ट्र, आंध्र प्रदेश, तेलंगाना, बिहार और झारखंड के कुछ हिस्सों में भी अगले कुछ दिनों तक उच्च तापमान रहेगा।
आईएमडी ने 29 मई से तापमान में भारी गिरावट की संभावना जताई है क्योंकि भारत के विभिन्न हिस्सों में वर्षा होगी।
गरम हवाओं के दुष्प्रभाव को कम करने के कुछ तरीके निम्नलिखित हैं:
- हाइड्रेटेड रहें: जितनी बार संभव हो, पानी पीते रहें।
- इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे कि छाछ, नींबू पानी आदि का सेवन अधिक करें।
- आरामदायक महसूस करने के लिए हल्के और ढीले कपड़े पहनें।
- बाहर जाने से बचें, लेकिन अगर आपको जाना अनिवार्य हो तो, अपने साथ छाता, चश्मे, टोपी और पानी की बोतल ज़रूर ले जाएँ।
- लू के किसी भी लक्षण जैसे कमजोरी, उल्टी आना, सिरदर्द, पसीना या दौरे पर नज़र रखें। यदि आप बेहोशी महसूस करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
- अपने घर के पर्दों को नीचे रखकर अपने घर को ठंडा रखें।
- अत्यधिक तापमान वाले घंटों के दौरान खाना पकाने से बचें।
- शराब, कैफीन या कार्बोनेटेड पेय से बचें।
- तापमान अधिक होने पर बाहर काम करने या अधिक मेहनत वाली गतिविधियों में भाग लेने से बचें।
- अपने खाना पकाने वाले स्थान को हवादार बनाए रखें।
हम अपने पाठकों से अनुरोध करते हैं कि इन उपायों का पालन करें और सुरक्षित रहें।
